作者maskedrider555

記得每個人一天攝取的糖份, 男性不得超過45g...

義美無糖豆漿一瓶400ml的糖含量1.7g, 一天四瓶也不到1/4...

至於糖尿病, 我爸不是很愛吃甜食, 到了一定年紀後也是中獎...



一瓶無糖豆漿$20, 蛋白質含量13.2g, 等於$1只能買到0.66g的蛋白質...

上蝦皮隨便找了一家賣MyProtein乳清蛋白, 目前2.5kg約$1600...

不管哪種口味, 大約都是80%左右的蛋白質含量, 所以蛋白質約2kg, 換算下來$1可買到1.25g蛋白質...

長時間喝下來, 乳清蛋白還是比較划算的...

然後糖份的話, 一份25g的糖看口味不同, 少的有到0.9g的...

一天喝個兩次40g, 總攝取64g蛋白質, 糖2.88g.........這樣看起來或許更健康一點!?