冷飲要喝起來甜，必須比常溫飲料加更多的糖（甘味劑）。
如果不使用人工甘味劑，你去看市售罐裝飲料含糖量。
330ml 可樂大約含36g糖，約7顆方糖。換算成500ml 差不多54g，約11顆。
引用:
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全糖為50公克（10顆方糖），熱量200大卡；少糖35公克（7顆方糖），熱量140大卡；半糖25公克（5顆方糖），熱量100大卡；微糖則是15公克（3顆方糖），熱量60大卡。 黃唯祺補充說明，舉凡添加砂糖、黑糖、方糖、冰糖、蜂蜜、高果糖糖漿或楓糖漿等各式飲料，通稱「含糖飲料」。
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如果不知道節制，很容易過量。
以前上班，有時候1小時就提醒自己起身不要久坐，走出去洗個臉投罐飲料伸個懶腰再回來。
有次12點下班才發現，自己的垃圾桶滿了，順便提起來倒垃圾，一數嚇一跳，11瓶可樂。
（當天特別操，很累…就去投一瓶。還好大部分投zero，只投4、5瓶含糖的。這樣一算，
大概也180g糖，大約36顆方糖……15個小時飲料吃這麼多糖…還不含零食）
第二天開始就戒可樂，現在一個月還是會買個兩三瓶碳酸飲料。
完全不喝含糖飲料真的很難。