瀏覽單個文章
anthonychenkimo
Silent Member
 

加入日期: May 2017
您的住址: 新竹市
文章: 0
幾年前左手拉傷會痛,就儘量不用左手,一陣子後沾黏了,
舉高就痛的不得了,問我老爸,原來這是老男人都會得的病,
1. 一開始比較痛,所以先做手指爬牆,早中晚有空就做,每次都爬高一點點,
不要太勉強,一個月後可以回復到八成。
2. 再來就做一些吊單槓,肩關節伸展旋轉的運動,大概三個月才幾乎好,但還是覺得
沒有以前好。
3. 好了以後每天早晚花個幾分鐘做肩關節伸展旋轉的運動,免得久不動又沾黏了,
但是有點年紀了,不要做太多,以免過度磨損。
4. 不年輕了,想開一點,有些事要趁早做,免得只剩一張嘴...
__________________
我愛小甜甜
舊 2021-07-31, 09:54 AM #35
回應時引用此文章
anthonychenkimo離線中