有沒有效？這個問題，要先建立「效標」（身體相關指數的增減），建立效標本身就是一個很難的工作，建立好一組效標，才能比較不同品牌。

這一類的「保健食品」他們一定會強調「長期吃才會有效」（賺你更多錢錢），如果樓主這麼好奇，不妨三個品牌輪流吃個長期（假設是一年）來比較效標有沒有達成。

但是這樣比較還是有缺陷，因為是同一個人實驗，最慢吃的那一個一定比較佔優勢。
或者一種品牌吃一年，年底記錄，再等一年藥效退去，第二年再吃另一種品牌，依此類推，總共要花五年。但這樣子耗時太長，第五年的你與第一年的你身體狀況又老了五歲。

或者樓主去找二個與你有相同疑問的好朋友，各買一個品牌，各吃一年，再各自記錄身體狀況，再來比較效標。但是，這又不準了，因為每個人的初始體質不同。

不然，就學藥廠發明新藥的流程，大規模的人體試驗，設計實驗組與對照組，盲試，再來解盲看有沒有效。但是，樓主說的東西是「保健食品」不是藥，新藥要治療什麼疾病（致病機轉）是很明確的，服用後有沒有治愈（有沒有阻斷致病機轉，全部或部份%）這也是很明確的。但「保健食品」廣告時只宣稱讓你行動靈活，腳骨勇之類的模稜兩可的不精確語言，怎麼比照新藥的開發流程？

結論是：自由心證，廠商宣稱有效就是有效，你也很難用科學方法證明他的宣稱是錯的。因為他們賣的是「保健食品」。