個人斷食經驗分享

一天吃一餐，午餐 由水煮蛋取代白米飯 (或澱粉類) (早上做好放在悶燒罐中到中午還是溫的)，
有飢餓感時，吃黑巧力或喝檸檬水 ，或喝水，甜的最好不要吃。
半年下來肚子消了，胃的問題也好了。
目前一週有2∼3 一天一餐，其他時間168

少油我個人經驗不認同，吃好油比較重要，椰子油、酪梨油、Extra Virgin olive oil

以上的相關資訊是參考
https://www.youtube.com/channel/UCU...bvIithAs9AaxEtw