https://m.youtube.com/watch?v=T6Zi3nwlY8c

減肥是一種違反自然進化的行為
你的意志要你鏟肉（自殘）
你的身體拼命要救你（吸收最大化/體重停滯）

進食窗口如果太固定，很容易讓身體摸透你，繼而壞事
（體重停滯停滯再停滯）