引用:
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作者Bon-Chih
抱歉 我有點迷糊了...
將軍都是大腹便便....(肚子顯得肥胖而凸出的樣子)
....就是 大肚子 胖
因為他們都在實行生酮飲食..
 
所以你的意思是...生酮飲食會變胖???
生酮飲食不是會變瘦??
我真的看不太懂..  |
他就是以前的 "我部悍將刘刕" ...我實在懶得吐槽了
超過15年1日1餐的路過
小斷食隨便都能3天.長可以到1星期 (不過現在勞力活.不太能這樣玩.要休長假才能)
大2開始20幾年來至今.長期都是在182..72正負2遊走
(107年底和去年109年底有到78...因為去北投員訓吃3星期免錢的.所以吃比較多
.目前降回74.5左右.還會繼續降到9月底...因為夏天吃少.進入虛弱避暑模式.入秋再準備進入過冬模式)
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我的情況跟方法.以前都說過了.有興趣的可以自己爬一下文~~
1餐量.肉約1/3~1/4...其他麵(大多數)或飯.
青菜.水果非常少吃.油脂少量(肉本身帶的.或泡麵油包)
再強調一次."不感到飢餓"這點很重要.怎麼樣做也有說過了~~
參考~~