我從76回到穩定70或以下了. (看當天的"勞動"量) 至於吃沒有什麼忌口.
飲料一樣喝, 就只是白飯減少到晚餐2碗 (其餘餐不能減量, 工作需要能量)
但感覺背很緊, 最近要迴避人與人連結, 連推拿都不能去.