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引用:

作者柳彎刀

https://www.youtube.com/watch?v=a1-FIf_Leys

目前進入穩定生酮狀態,斷食36小時也不感到飢餓

從去年12月開始到現在...168/186/204+生酮/一日一餐+生酮/36~48小時一餐(生酮)

體重從100減少到70KG

這個我可能沒辦法，我很難離開碳水化合物，我太熱愛吃麵包、蛋糕、飲料了
現在只能盡量節制別買手搖杯，買了盡量無糖

引用:

作者greenimp

有使用代糖的電解質粉
https://tw.iherb.com/pr/Ultima-Repl...-oz-306-g/71022

好不容易培養出的慢跑爬山的運動習慣也因為疫情中斷了；
室內運動目前沒有慢跑爬山的紓壓效果，也就比較難維持了，
下一次爬山不知道是什麼時候...

TABATA在家一個人做很容易放棄的

登山最大的好處是，假如對攝影有興趣，很多時候還能有景可拍，
算是能夠結合興趣的運動。