我狀況跟你類似，平常都有上健身房的習慣，也比較需要戶外活動。
WFH3週了，現在解決的方法是每天凌晨1∼3點到家附近的百貨公司停車場練滑板，然後在家盡量比平常還多跟朋友家人聯絡。
沒事找朋友玩連線遊戲，而且開視訊語音。 住的地方很小沒有空間擺器材，所以就基本的伏地挺身什麼的沒事做一下。
真的很需要曬日光的話，就在下午3點左右去附近稍微走一下。
台灣很多人習慣在家，WFH短期對這些人影響很小，可是對習慣戶外活的，真的要找機會不影響別人的狀況下出門，否則真的會憂鬱。