仰臥起坐
至少20幾年沒做過

早上起床先暖身運動做幾種約10分鐘
接著做仰臥起坐40+30(中間休息30秒~1分鐘)
再來做橋式瑜伽10下,每下15秒左右(都抓大約時間)
原先戒菸一年多長大的肚子
現在2個月的晨間微運動消下不少