運動不是為了多活，而是讓你老年有生活品質
人過30就開始衰退老化，運動是確定可以延緩的有效方法

1.過馬路因為肌力不足，走到一半就紅燈被叭叭叭
2.逛街買東西，光一公斤的物品就覺得負荷重拿不動
3.爬樓梯才爬一層樓膝蓋就在痛

其實也不用老年，路上一堆年輕妹妹肌力差到連125機車的立柱都立不起來
做人不求對社會有什麼偉大貢獻，但也不要一堆病症造成社會負擔