作者anderson1127

我是有在維持所謂的基本體能
目前是維持在 3km(快走)+3km(慢跑) / 每2天 , 1天休息
伏地挺身+仰臥起坐 各100下/2天,一天休息

飲食不增量 , 什麼都吃 !!

後果就是 , 看起來明明不胖 , 體重卻有100kg 上下浮動!!

而且還降不下來....