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Elite Member
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我是有在維持所謂的基本體能
目前是維持在 3km(快走)+3km(慢跑) / 每2天 , 1天休息
伏地挺身+仰臥起坐 各100下/2天,一天休息
飲食不增量 , 什麼都吃 !!
後果就是 , 看起來明明不胖 , 體重卻有100kg 上下浮動!! 
而且還降不下來.... 
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