想了想, 其實輪班對於一般人最有困難的是時段的"改變."
如果固定一個時段, 特別是有涵蓋標準8AM~5PM的, 其實沒什麼. (正常上班)
如果是固定大夜班, 7PM~7AM, 那白天就是做家事跟補眠, 其他人都在上班.
但最難以調適的應該是日夜輪調, 而且輪調週期並不算長, 要調整作息很難.

是的, 輪調是最痛苦的.
所以有機會我都先搶大夜固定, 把自己排出輪調, 而且多數人討厭大夜.
甚至跟公司商量讓我大夜後, 有人可以固定日班, 對方欠我人情, 如果他有感動到.
... 大業的薪水也通常比較好~

但這是生活以自己為中心, 其餘沒有太多牽掛.
要社交, 要有家庭, 那麼輪班就會比較困難.

如果樓主不能快速入眠, 以及生活非常有效率的處理事情.
那我會建議不要進入輪班的模式.