引用:
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作者終極密碼
174cm
努力維持59很難 我畢竟40歲了 這也是我自己的生活目標之一
每天盡可能量體重.體重有超過裡想 下班就多走幾步
我不會做激烈的運動 大概就是慢慢走路為主 加上飲食上的控制
中年的年紀 其實不注意就會跑到64KG 但也只能再慢慢減回去59KG
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佩服大大
我171體重也是59~62上下震盪
久久量一次體重，除非體重超過62才會開始少吃
平常不會特別少吃頂多注意一下食量，不要像年輕時那樣吃到撐的很難受就好
運動的話會慢跑，現在速度也放慢很多能體會到年紀的限制
隨著年紀體重越來越難控制
我是超過62就會想辦法減到60，一直循環
但好像越來越難執行了