作者我也忘記了

聽一個長期在慢跑的朋友說，跑步跟增加時間、耐力有關係，但硬度就不一定了
想要調理的話，找個中醫診所，吃一小段時間中藥會感覺到效果
要知道有沒有效，看吃完後會不會每天早上起床都硬梆梆(但不會熱烘烘想解套)

心態懶代表你還不夠"熱"啦
如果你對她有像樓主對J女這麼熱，就沒問題了

作者中年老男人

反正剛破2000樓，離3000樓還早，您儘量啊！

作者JMPY

ㄟ . .漏看這條,

組織的最高境界是,
慣老闆搞神.隱時,組織依然能正確運作,
尤見於無工資的連假日
z大辛苦 🤪
完全沒有鼓勵慣老闆搞神.隱之意

作者holisonyy

深蹲真的有效,而且cd時間很快，硬度也會提升
馬卡/精胺酸/b群可以當保養的輔助品，若只單靠吃我覺得還好而已。一定要配深蹲。
深蹲一個月..每天至少30下就會覺得有改善。
之前看討論說跑步效果也很棒。
所以現在開始也+跑步+重訓，目前一周感覺好像真的更tough。