打鼾的確是鼻子問題，要訓練用「鼻子」呼吸。
前陣子在ptt看到這篇，試著都控制用鼻子呼吸，真的會慢慢改善鼻塞、呼吸不順的困擾。也許還很多深奧不了解的地方，嘗試看看不花半毛錢
https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1612977238.A.2C5.html