168真的還滿容易的啊

不吃早餐 午晚餐正常吃 然後不吃消夜就能做到的

不過澱粉要吃少一點(但還是要吃) 然後少吃油炸跟甜食

再搭配運動 就算沒瘦很多 體重也能很容易維持住不再上升