斷食和生酮飲食很像，但不一樣

前者是長時間禁食，讓身體快速消耗肝醣，觸發脂肪消耗，但不改變飲食型態
後者是改變飲食型態，讓身體呈現低肝醣儲備，直接消耗身體脂肪，但三餐正常時間吃。

生酮或是酮體，是指開始燃脂給身體當作能源所產生的代謝物。

生酮飲食退燒被斷食取代，主要原因是生酮飲食手段太過極端且不易執行，
操作不當還有酮酸中毒的風險，相對斷食就友善許多也容易執行。

相信板上大多數人都在斷食...怎說
當你晚餐後不再進食等到隔天早餐才用餐
這段時間其實身體就已經部分在消耗脂肪
這也是為什麼早餐英文叫Breakfast
因為斷食的英文是Fasting
你把斷食打斷的那餐，就是早餐Break Fast。