作者kevku01

沒錯，每個人有基礎代謝率，只要你吃進的熱量約等於消耗的能量，身體就不會變胖

但是運動還是很重要，身體不胖不代表健康，運動才是讓身體能盡量免於承受各種病痛

均衡飲食
注意熱量攝取
有氧運動
核心肌肉重量訓練


能延遲老化, 讓老年生活無須受重大病痛困擾

本人四個月前開始168減重，基本上只吃中晚餐，盡量在12pm到6pm吃東西，體重由72公斤減到68公斤，褲子終於能穿上不用鬆開鈕扣