這個不是很容易觀察~ 網路上介紹很多, 但現實中不容易.
我也對這個有興趣, 要觸發這個機制, 並不用維持168之類的.

可以嘗試每隔一段時間, 一次比較有效的斷食就可以啟動.
... 請在有旁人有事情可以照料下進行...