看完後感覺還是很多人誤解斷食這件事

1.胰島素阻抗
2.生酮(不是生酮飲食)

上面二項是斷食能減重的原因
可以去了解背後的運作原理
不管什麼減重方法，可以玩玩但不要太迷
因為這只是手段，未必可以達成你的目的。

1.體質和基因會影響成效
2.工作時間不允許或是勞力工作者就不要嚐試
3.身體不適就馬上停止

其實我比較看重斷食後所產生的細胞自噬
以及刺激生長激素的效益，但好像沒人有興趣