有兩位網友說的比較有感觸, 有消耗體能工作以及要注意最低攝取量.
人們吃東西不是很均勻的, 而且有偏好, 所以要避免過度.

我本身沒有168或任何控制飲食過, 但早期沒錢的時候, 工作消耗大, 吃的跟不上.
而且那時候都米飯吃粗飽, 其餘營養沒有注意, 身體留下了一些病根, 很難養好.