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Major Member
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引用:
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作者tlk223
不吃早餐就好了!很多人都用這方法...
真的受不了就頂多喝杯牛奶或無糖豆漿
我有一位同事更猛,一天只吃一餐
而且已經持續好幾年了
看他體態都維持的蠻好的樣子...  |
一餐不會影響胰島素分泌嗎？
引用:
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作者serpent
有一點要注意，一定要吃到基礎代謝量，不然連肌肉也會跟都掉~
我今年43歲，也是上班族，一開始不吃早餐真的很難過
所以我是從早餐正常量==>兩顆蛋(約3個星期)==>一顆蛋(2個星期)==>不吃
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我覺得你說到重點了，
對上班族來說，早上不吃很痛苦，
餓到頭昏眼花根本沒力氣做事，
所以我是晚餐不吃。
可是這個只適合正常上下班，
如果你是要爆肝的，那只有兩個方案：
1. 放棄斷食法。
2. 換個工作。
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滿招損 謙受益
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