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引用:

作者SMiLEAhPaiN

好，我來試看看不吃早餐，因為我查資料很多說法都有

例如
不吃早餐會影響基礎代謝率
不吃晚餐反而容易變胖
但是吃早晚餐很難達到168

不過查資料是說，台灣的早餐很不健康就是..

有一點要注意，一定要吃到基礎代謝量，不然連肌肉也會跟都掉~
我今年43歲，也是上班族，一開始不吃早餐真的很難過
所以我是從早餐正常量==>兩顆蛋(約3個星期)==>一顆蛋(2個星期)==>不吃