168對三餐都要吃的上班族來說比較難
要不就早餐晚點吃(10點過後)
或是晚餐早點吃(16點前)
但是也可以試試減醣(不要吃米、麵類主食)...
還有減糖(不要喝含糖飲料)
之前...我是減醣加游泳...還有168
瘦了12公斤多