最近因為工作關係，發現自己就算不吃餐好像也不會餓，
而且下午精神也不會因為沒吃飯而變差，在考慮要不要藉機來減肥好了。
畢竟自己體重已經突破70大關(身高170)，加上家族有高血壓與糖尿病史，
不得不讓我想一個較為穩當的減肥法，剛好這方法似乎有相關證據表示有效。

但是少吃中餐跟168顯然有些不同，因為早上到晚上因工作很難達到16小時，
那12小時禁食會有效嗎?

當然改成午晚也是可以的，畢竟早餐真的很難買，有時候都吃一些三明治、摩斯...
午晚餐會相對健康點..不要求快速減重，但希望花個半年至一年減到67左右，
別讓褲子穿不下