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個人也得過胃潰瘍及短期胃食道逆流,
也看過西醫治癒.
目前保養方式:每餐勿吃太飽, 吃很飽飯後要散步不能坐著
每口飯菜小口吃, 充分咀嚼後才吞下,
晚餐減量時間提早禁絕宵夜讓胃在睡時休息,
等胃養好空腹餓肚子不會難過再斷食,
發酵乳益生菌等好菌適時補充, 減碳水開食先吃低升糖食物,
加工肉品化工食品少吃, 每週運動三次以上,
蔬菜多水果要少, 脂肪多肉要少.