最近發現的YOUTUBER 很棒

https://youtu.be/kZj7uUDsCyY



林雅姿
6 個月前
詳細版懶人包：

1.定義恐懼
害怕的事情
去做害怕的事情，所得到最糟糕的結果=真正最擔心害怕的結果
要怎麼做，才能避免這些結果發生
當這些結果發生時，要如何補救

2.完成的收穫
完成恐懼事項，能帶來什麼好處

3.不行動的代價
不做這些恐懼的事情(維持現狀)，會有什麼代價
*不決定、不行動，本身也是一種決定

4.行動
比較：完成恐懼後，所得到好處的分數，以及恐懼發生時的分數
若好處分數比較高，則是該下決定的時候，是否要行動？

＊選擇不做什麼，往往比選擇要做什麼還難

＊聚焦你的目標，就是你的武器
人生最重要的25個目標(思考職涯與人生價值)
接著挑選5項最重要、最想要的目標
往後人生應聚焦那5項目標
避免去做那20項目標

＊減少要做的事
會失去忙碌所帶來的安全感
體認到時間所帶來的迫切感

＊找出恐懼→不舒服的對話→想要的生活

＊關於選擇
簡單選擇，困難人生
困難選擇，簡單人生