以前沒有很在意白髮，都用染黑蓋過，直到今年覺得這樣下去也不好，停止染髮快要有3個月，並開始用中醫調整身體，也注重睡眠，還請剪髮的姐姐幫我看了一下，頭頂的中間至前額，黑白參雜，幾乎快全白了，尤其是額頭，很礙眼，所以算是白頭了三分之一了吧？
目前中醫師的中藥乖乖地在吃，吃2個月了，說不期待黑髮回來是假的，當然很期待！中醫叫我不要急，養腎補血沒那麼快回來，要一步步調，中醫強調的是精氣補血後，身體自然的表現出來，也確實，這一陣子吃中藥調理身體後，精神好多了，身體也感覺到慢慢回復，中醫是說：頭髮是末梢，要是身體的主要部分營養不夠？他就不會把營養推動到末梢去了，會把營養留在重要的器官，大腦也不會覺得頭髮很重要。我覺得有道理，所以明知道中藥藥效慢，但要有耐心，另外，食補也是很重要的，我有問了一下，中醫師推荐我可以這樣吃食補，去買下列的東西，每天起床一湯匙，不要多。
我是去傳統市場尋找到的。
黑芝麻粉
黑豆粉
黑木耳粉
何首烏粉（這一個或許有人會介意，要用之前問一下中醫師你的身體可不可以？）
杜仲粉
這5種食補，平均的等份，弄成你方便的保存方式，每天起床只用一湯匙，用你方便的方式服用，
最多就是一湯匙，大概就是這樣。
我也是服用了中藥2個月後，現在也才剛開始食補而已，一起為黑髮努力吧！彼此加油！祝順利。