澱粉其實可以改吃冰烤地瓜...

雖然大賣場1KG的價格大約$160不算太便宜...

不過如果是採用間歇性斷食, 一天兩餐的情況下, 其中一餐簡單吃個2~3條, 它的抗性澱粉也有助於降低熱量...

一包的量應該至少能吃四到五餐, 算下來也還蠻划算的...



現在幾乎能挑原型食物吃就挑原型食物吃...

唯一比較奢侈的就是我會去買一瓶大約2.5KG的濃縮果汁, 倒大約瓶身上營養標示一份30g(71大卡)的量, 加大約600cc的水稀釋後飲用...

也不求快速瘦身, 甚至體重起起伏伏也無妨, 只要別又明顯回彈, 搭配重訓跟快走, 至少也能盡可能把一些肥肉換成肌肉...