這個課程少了一個過程 所以樓主會學得快瘋掉

拿浮板只是為了減少你浮力的掙扎

實際上 還是會需要一個 無浮板 的過程
才有辦法體會沒有浮板的時候怎麼樣可以浮起來

其實所有的游法都需要身體放鬆才能流暢 流暢才能強化浮力帶來的效應
建議最快的方式是找個戲水池的角落
學怎樣放鬆往後躺 有點半睡半醒那樣子 就能體會什麼是「浮著」了
動作要小 身體才不會因為大動作破壞張力而下沉

這個能體會的話等於跨出很大的一步
事實上 在游泳池裡面 想要下沉其實還不是那麼容易的事的
不然的話 閉氣到底部試試看 會發覺只要吸的氣很多的話身體會一直往上浮

自由式要學會換氣的話 先要能前進
因為有前進 的助力 才有辦法換氣
要能前進的話 首先打水要練好
打水光只是兩條腿一上一下擺動其實不容易產生前進的力量 不會快
有韻律的使用三個關節
臀關節 膝蓋關節 最後的踝關節 想像手作海草的動作的話 是不是從肩膀到手肘到手腕
自由式的打水也一樣 雙腿放鬆放軟 這樣打水反而效果會很好
建議考試之前有機會練習體會看看