引用:
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作者kevku01
自由式要會換氣，首先要學會
水中用鼻子呼氣
水上鼻口吸氣
然後自由式姿態要正確，因為換氣必須要有泳速，沒有泳速則水在換氣時無法在鼻口以下，會嗆水
先練雙手拿浮板用腳推進，學習兩邊換氣，記住頭部不能抬起，必須沉入水面的一半
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重點是換氣前要把氣吐光，這樣換氣時口鼻一露出水面，一張口就順勢吸氣。
我以前自由式換氣還沒抓到竅門前就是會犯這種錯誤，口鼻露出來時前面還帶著吐氣動作的話，
就很容易在吸氣時吸到水，早期會嗆到水大多是這樣造成的。
後來掌握這個原則之後，就很少嗆到水了（之前一次嗆到水是因為吸氣時隔壁泳客打起大片水花，
直接把水打進我嘴𥚃
）
很多換氣不順的人都是換氣時頭抬太高，應該要像上面建議這樣半個頭在水𥚃，
利用划手的動作轉動身體順勢把口鼻轉到水面上時順勢換氣。