主題: 游泳課心得
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加入日期: Feb 2005
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引用:
作者Aandrolia
游泳課終於結束了……所以就來總結一下我究竟學會了什麼……

第一天
教練:「你們拿浮板踢水游到對面。」
這個很簡單所以我會,反正就是趴在浮板上然後腳踢水就好了,過關(´☉ω☉`)

過了幾天
教練:「今天我們來練習自由式,不能拿浮板,雙手划手加換氣游到對面。」
聽到這裡,我內心os:慘了
為什麼?因為我會踢水加划手,但是重點是
我。不。會。換。氣
每次要換氣時頭往右邊上面轉,我的蛙鏡和鼻子都會進水,然後我就嗆水嗆到差點吐(不誇張
所以在練自由式的那幾天我就邊游邊停下來,最後我還是沒學會換氣(((

又過了幾天
教練:「今天來拿浮板練習仰式。」
這幾天根本是地獄,因為我游仰式踢水時不知道為什麼都無法前進,然後就算我拿浮板臉還是會不時的浸到水裡,所以我的鼻子又會進水,然後又嗆水嗆到快溺水(((
總之我沒學會仰式(好

又過了幾天
教練:「今天來練...


自由式要會換氣,首先要學會

水中用鼻子呼氣
水上鼻口吸氣

然後自由式姿態要正確,因為換氣必須要有泳速,沒有泳速則水在換氣時無法在鼻口以下,會嗆水

先練雙手拿浮板用腳推進,學習兩邊換氣,記住頭部不能抬起,必須沉入水面的一半
舊 2020-08-16, 12:32 PM #15
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