目前國軍體測標準

仰臥起坐
19歲以下:45下
20~24歲:42下
25~29歲:40下
30~34歲:38下

伏地挺身
19歲以下:41下
20~24歲:40下
25~29歲:37下
30~34歲:34下

3000公尺仰臥起坐
19歲以下:14:30
20~24歲:14:45
25~29歲:15:00
30~34歲:15:40

3000跑不動的...
可以選5000公尺健走、800公尺遊走或是跳繩5分鐘