如果您跟家人是只有睡覺時比較困擾，平常時候還可忍受的話
在下覺得放棄對發聲源那邊的處理，換個方向改成堵住耳朵是個經濟選擇
效果不佳的話，也只是花掉幾百塊錢而已，東西也還是可用，不無小補

在下自己有使用Alpine的睡眠專用耳塞
這是一種會過濾掉某些頻段聲音的耳塞，但是近處的人聲和鬧鐘聲還是聽的到
兼顧了隔音與方便性，戴著還是可以與旁邊的人講話不用取下
被濾掉的聲音段不是完全聽不到，只是會變成低沉的嗡嗡聲，覺得聽著有點助眠
材質很軟，塞在耳朵裡面的異物感不是很大

在下覺的很有效，遇到底下幾種情況都改善蠻多
1.白天睡覺，碰上附近住家在裝潢
2.樓上租客走路大聲，半夜不睡覺
3.空調老舊聲音大