作者yamakawa

比起吸引別人注意，運動健身最主要還是幫助自己有健康的身體，
人上了年紀有沒有運動差異尤其會拉得更大，
更別提平常飲食方式吃吃喝喝沒節制如果又不運動的話一堆文明病自然會上身，
前面個人有提過自己亂吃東西例如鹹酥雞份量熱量很驚人，
但是因為個人有在運動這些其實對體重或者脂肪根本不算什麼，
對於沒運動的胖子如果想不忌口同樣吃法只會一堆毛病

順便一提個人身高175體重76 判斷自身否變胖的方式就是看單槓次數，
維持38下以上就是標準，降到36下就代表稍微變胖或者變弱