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"單身大叔"會在意自己的性能嗎?
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holisonyy
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加入日期: Jan 2017
文章: 46
引用:
作者
holisonyy
40歲真的是個分水嶺
不過個人覺得深蹲真的有效。有練充血速度快很多。
現在每天固定至少蹲30下。
然後搭配瑪卡,真的效果不錯。
所以要每天深蹲,至少我覺得練了一年跟前幾年比起來有差很多
最近看一些健身文章,也剛訂了一大罐精胺酸每天吃看看+搭配深蹲,過一陣子再來分享。
2020-05-31, 02:41 PM #
86
holisonyy
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