引用:
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作者天屎~加百列
瑜珈墊+徒手肌力訓練 THE 1% WORKOUT 一天只要15分鐘
只有六個簡單動作
youtube上有很多健身操 我不跑步的日子 或間隔日也會做
迪卡儂有賣TRX帶 可以架在房門上做
但這個建議有一定基礎的再做 挫折感比較不會這麼大
自己一個人健身沒有有趣的 只能靠意志力堅持下去
當習慣養成 沒有做自己已會覺得怪怪的
有些運動手環 或是智慧錶 搭配app可以紀錄 有積分或排行榜啥的
或增加一些動力 我曾經為了挑戰Strava每月200km 幾乎每天跑 連下雨都跑
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除了單槓外我是有臥推床架槓鈴啞鈴跟有的沒的也算一應俱全了，
只是要論最簡單便宜又多功能還是覺得買支伸縮單槓+拉力帶比較划算，
不過就如你所說的自己一個人健身沒有有趣的，只能靠意志力堅持下去，
把這變成習慣不動會怪怪的，自己會驅動自己去運動就好了