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"單身大叔"會在意自己的性能嗎?
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人生現在才開始
Senior Member
加入日期: Nov 2015
文章: 1,199
引用:
作者
holisonyy
40歲真的是個分水嶺
不過個人覺得深蹲真的有效。有練充血速度快很多。
現在每天固定至少蹲30下。
然後搭配瑪卡,真的效果不錯。
個人經驗是 只有剛開始練的時候有效
(每週三次70kg100下)
後來身體可能適應了
又故態復萌?
2020-05-25, 10:39 AM #
55
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