想讓平常沒運動習慣忽然動起來
坦白說要非常有毅力...而且困難...

現階段你只要先做到以下四點
1. 不喝糖飲
2. 不吃炸類
3. 不吃醬料(水餃/小火鍋/小菜類...不沾醬)
4. 不喝湯(酸辣湯/牛肉湯/火鍋湯/湯麵...etc)

光這樣就足夠讓你不自覺瘦下來
然後等哪天看著鏡子的自己
你自然會想下班去運動做更多改變