看完不得不回一下， 配阿華田真的好可怕~ 不喝清爽的解膩嗎?

我都是三角骨 + 芋頭餅*2 +甜不辣 +魚板

然後配清新福全的 無糖烏龍綠

或是金牌啤酒也不錯


我168公分體重67都有慢跑習慣， 去年底胖到68公斤跑步都會感覺到肚子，

就青菜+雞胸肉的模式 然後減到63卡關

結果這一兩個月不節制，又快胖回來了....

之前穿Y托跑到受傷，結果目前退化到4.4KM

沒有戒酒跟零食就胖了。