半日斷食了2個禮拜，禮拜一到五斷食．
配合生活型態，因為晚上有時會聚餐
4:00p.m.吃一點簡單的東西

7:00-8:00p.m.吃晚餐

結著到隔天下午四點

空白的時間，就是開水，氣泡水，無糖的茶，無糖的黑咖啡．

目前瘦了2.x kg 接近3kg

應該是晚上還有合併簡單運動．

公司的小主管來問我說
她的組員問說我是不是在減肥．感覺變瘦了

真是個好消息