我也是走這種間歇性斷食，目前做到禁食20小時，進食4小時。
由於胃縮得小了，那4小時真正有進食的總時間不到1個小時。
開食就吃正餐，4小時要到之前，就喝牛奶或是梅子醋，就收工了，再禁食20小時。
希望今年有機會挑戰72小時的禁食，進入酮體。