我身高186，在台北工作時曾胖到95公斤。

我以前當排長時常帶兵從大肚山東側行軍去靜宜大學再回軍營。

於是我買慢跑鞋，帶著水壺繞大安公園慢走，但我膝蓋有傷，不宜慢跑。

每天多繞公園幾次，長途走路不是問題，才一年，我體重降到76公斤，這算是最輕鬆的減肥方式吧！