除了網友建議的用醫學方式處理、運動、培養興趣來改善狀況外，
另外建議可從心靈方面下手，找適合自己的宗教、禪修、心靈開發、瑜珈(註)之類的課程，
但這種要非常小心，不要搞到變成讚嘆seafood，或只能待在該團體同溫層取暖才有效，
這樣是有問題的(益師難尋)。
註：練到非常專注時，也是一種自我心靈療癒。

有網友說用塞滿工作轉移注意力來忽略身心反應的狀況，這方法只能偶爾為之，
治標不治本，還是要找出根本原因，才是釜底抽薪的解決之道。