能夠幫助身體健康的運動是適量的那種，
有人會認為烏龜是透過運動而得到長壽的嗎？
舉凡比賽等級的運動，就算不折壽也會大傷元氣，
都是用刺激分泌腦內啡來讓身體感覺舒坦而上癮，
俗話說「打斷手骨顛倒勇」前提是斷裂處得到妥善的處理，
加上妥善的休息恢復，才可能增生骨質的密度，
稍有不慎就留下終身的疾患。