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作者shinnlu
3.生鐵的一組 8+10+12+14+16+18+20 大約3400元，缺點就是佔空間,我以為生鐵一整組會比 2 便宜..
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這單位是磅吧？ 20P ? 你是女孩子嗎?
你這叫輕量訓練而不是重量訓練吧? 練心安的 
重量訓練與一般的跑步訓練心肺一樣， 要達到一定的強度範圍才會快速長肉(肌肉).，超過會受傷，不足又低效率.
如果你去找教練，其中之一重點也是問這個.
組合式的才會耐久，你去買一組2 加上10kg 槓片, 一支 40~50磅練滿等級就會比一般人厲害很多了,
因為不是消耗品 所以我才去買了. 舉的重量變大就是長肉了 且可以被量化.
....然後丟著一邊涼快..
真的練大隻佬, 毅力很重要 |