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我是買這個，單支可調最大20kg，才兩千出頭，很便宜。

一開始練是單支9kg, 目前重量調到單支12kg, 好處是每次可以增加0.5kg循序漸進，手臂非常有感變粗。

啞鈴非槓鈴，不會有壓脖子的問題，睡前練一下十分鐘，時間很省。
不是每個人都住健身房隔壁，跑一趟健身房交通也要不少時間。

個人覺得健身房的花費是無底洞，朋友有人去健身房運動，覺得花錢沒續約後就沒運動了。
如果不是要練成大支佬，養成在家運動習慣，可以持續運動。